Właściwości witaminy A

Teraz trochę nauki

Chcemy Wam powiedzieć o witaminie A. Wszyscy wiemy, że jest nam potrzebna, ale dlaczego?

Witamina A - dlaczego jest potrzebna?

Witamina A to kilka związków chemicznych, które należą do karotenoidów- retinol i jego pochodne oraz beta-karoten.

Jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego gromadzi się w wątrobie i tkance tłuszczowej.

jest niezbędna w procesie widzenia,

reguluje wzrost m.in. tkanki nabłonkowej i sprzyja ich regeneracji,

ma właściwości antynowotworowe,

wzmacnia układ odpornościowy,

pomaga zwalczać bakterie i wirusy,

odpowiada za stan skóry, włosów i paznokci,

przyspiesza gojenie się ran,

pobudza szpik kostny do produkcji czerwonych krwinek!

Gdzie znajdziemy witaminę A? W marchwi, jarmużu, szpinaku, dyni, czerwonej papryce, wiśniach, morelach, śliwkach

Kochane kobiety w ciąży

Pamiętacie, żeby nie przesadzić z witaminą A. I chodzi tu o suplementację, ponieważ nadmiar witaminy A może być toksyczny dla płodu.

Natomiast spożywanie owoców i warzyw jest dozwolone w każdej ilości

Mają w sobie beta-karoten, który jest przekształcany w wątrobie w witaminę A. Organizm przyswaja ją na tyle ile potrzebuje

Nie przedawkujecie witaminy A jedząc owoce i warzywa

Zapisz się do Newslettera